《人民日报》曾发布的一条新闻：“我国有三成大学生体质不合格。”

引发了一条4.1亿人阅读5万人讨论的微博热搜话题：#长期不运动的人会怎样？#

这个热搜话题，很多人在评论区里的发言，让人忧心：

“如果说体测1000米连四分都跑不进，那体质真的是很差了。”

“我高三，每天坐的屁股疼、腰疼、腿肿、肩膀疼......”

“舍友下床的时候居然伤到膝盖了，养了一个学期也没好......就是因为膝关节稳定性太差。”

“我才16岁，已经有颈椎病了，经常因为脖子疼头晕恶心。”

看到评论，不免忧虑，没有健康的体魄，哪有健康的未来？

牛津大学所设立的罗德奖学金有四项考核标准，其中一个就是：喜爱体育，最好有运动成就。

因为学校认为：这样的孩子往往具有优秀的心智，是值得培养的未来领袖。

俗话说：生命在于运动。多运动，身体才能有活力。

根据世卫组织调查发现，全球过早死亡的主要风险因素之一是运动不足造成的。今天小编就带大家看看长期不运动的人会怎样。

01消化不良

长时间的久坐，不锻炼，不健康的饮食会使你的消化系统变得虚弱，胃肠运动不足，便秘的问题随之出现。

长时间不运动会导致肠胃蠕动减慢，进而影响消化功能，容易造成消化不良，食欲不振，腹胀，腹泻，便秘等消化问题。

锻炼能帮助人体排汗，让体内的毒素更有效的排出体外，而如果长时间不锻炼，体内的毒素很容易积聚，便秘、口臭、面色苍白等问题就可能会出现。

02变的肥胖

长时间不运动，肥胖是身体最明显的变化。

定期锻炼有助于促进身体新陈代谢，如果在生活中久坐不动，脂肪细胞或者会不断分裂生长，不仅会让人变胖，而且会让皮肤变得松弛，失去弹性。

有人觉得当你变胖时，你也在同时的变丑。在视觉上，确实如此，肥胖确实会影响到一个人的形象。

当你没有控制体重时，可以说这个人生都在失控。

03手脚不灵活

长期不运动容易使体内钙质流失，久了手脚就会僵硬，变得不灵活，影响运动，还可能增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发生率。

长期不运动会使身体性能退化，和机器一样的道理，机器长期不用就会卡顿报废，我们的骨头同理，用进退废就是这个意思。

不运动带来的后果就是钙质流失速度加快，不仅是骨头变得脆弱很容易骨折，还会有全身哪哪都疼、行动受到限制、脊椎变形等问题出现。

04情绪不好，失眠，记忆力极差

缺少运动，平时积累的压力没有得到很好的缓解，你可能会因此产生焦虑、抑郁情绪，导致失眠，而睡眠质量差则会直接影响你的记忆!

不爱运动或者长期不运动对心理方面也有危害。

一个不爱运动的人特别容易情绪低落，不稳定。很容易一下开心一下生气。会导致人心理压抑，无缘无故发火，精神状态也很不好。还容易让人觉得心累，全身无力，还会失眠，记忆力退化等一系列影响。

05心肺功能下降，有健康隐患

锻炼对我们来说是一种可以防治疾病的良方。

长时间不运动，四肢的活动能力就会逐渐下降，心肺功能就会慢慢变差，所以爬楼、做家务等简单的动作都很容易出现气喘现象。在身体健康方面，长期不运动的话会让人的心和肺的功能有所降低。

如果长期不运动，血液循环变慢，血液黏稠度变高，胆固醇和脂肪都堆积在血管里排不出去，长期以往会导致血管粥样硬化，还会引起心血不足、心脏功能的衰退，诱发更严重的心血管疾病的发生。

而且还很容易全身酸痛，特别是容易脖子会僵硬和头晕眼花。而且如果光吃不练的话长胖是很容易引起高血压这一类疾病的。特别是中老年人，很容易加重心脏病。

06免疫力变差

良好的睡眠、健康的饮食以及科学的运动，都有助于增强免疫力。如果你的生活过得很懒散，体质就会越来越差。

免疫系统变差，易感染到比感冒、流感更可怕的东西。你需要让身体的防御系统保持在良好的状态，才能保护自己远离可怕的细菌和降低感染的几率。

不运动会有这么多危害，可见那些长期不运动的人身体是多么脆弱。所以大家可不能为了工作而忽略自己的身体，应该做一些适当的运动来增强自己的体质增强抵抗力。

生命在于运动，只有动起来人生才能更有活力。